Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

09.2017

Путь в психологию может быть весьма затейливым. До 2004 года мои ценности прекрасно умещались в…

09.2017

(no subject)

Парой слов для тех, кто поймет. Сглаз - чужой взгляд. Привязывается тогда, когда в этом месте самооценка зависимая, когда своего взгляда нет.

Что делать помимо стандартного набора (отписали/почистили в образах/сбрызнули или отлили).

Отвязывать самооценку. Можно проверить кто смотрит через "шаг назад". Можно глянуть через что смотрим и вернуть это хозяину.

Заодно делюсь полезным. Все равно планирую на сайт свой все-все материалы выложить с видео лекциями. Но пока хотя бы так.
Collapse )
09.2017

Упражнения для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях

Автор: Lexi Schmidt
Перевод: Юлия Лапина
Источник





Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить.

Нам начинает казаться, что все происходящее вокруг будто в тумане, или, когда кто-то несколько минут разговаривал с нами, мы вдруг понимаем, что понятия не имеем о чем он только что говорил. Иногда мы ощущаем себя парализованными или как будто замороженными, ощущаем себя не состоянии сделать даже малейшее движение или вымолвить хоть слово.

Такое может случаться с нами в том и числе и когда мы испытываем слишком интенсивные эмоции – например, чувство покинутости, обиды, безнадежности, страха или безысходности.

Техники заземления прекрасный инструмент для таких ситуаций и их можно использовать где бы вы ни находились. Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными, по крайней мере достаточно для того, чтобы объяснить, что с нами происходит или обратиться за помощь или придумать, как поступить с этим состоянием. Существует много разных способов заземления – поэтому это и является столь замечательной техникой – даже если нижепредложенные техники лично вам не подойдут, есть множество других, которые стоит попробовать, чтобы найти то, что помогает именно вам. Вы также можете создать вашу личную технику заземления, отыскав то, что помогает сфокусировать вам ваши чувства и возвращает к настоящему моменту времени.

Вот несколько моих любимых техник заземления, которые я разделил на несколько категорий:

Collapse )
09.2017

Индивидуальная работа

А меж тем за последние пол года я обкатала варианты индивидуальной работы и пришла к золотой середине, которая очень хорошо показала себя на практике. Так что стандартные три дня работы превратились по итогам в 5-9, но оно того стоит. Кстати, на фото как раз скрин отзыва о последней индивидуальной работе.


В связи с этим выхожу из подполья и рассказываю в каком порядке я работаю индивидуально.
Collapse )
09.2017

Немного про эмоции

Готовлю картинки-подсказки к предстоящему курсу «Рисунок тела – рисунок жизни» и параллельно повторяю матчасть. Так как разбираться будем с психосоматикой в первую очередь, то по понятным причинам залезла в тему эмоций. А там бескрайние просторы для исследований, выходящих далеко за рамки обыденности.

Наша способность адаптироваться, уживаться и договариваться с другими людьми напрямую зависит от нашего умения распознавать свои и чужие эмоции, определять какие мотивы и намерения движут как нами, так и окружающими. Все это входит в состав так называемого эмоционального интеллекта. Чем он выше, тем успешнее мы справляемся с теми задачами, которые нам подкидывает жизнь.

Collapse )
09.2017

(no subject)

Есть одна психологическая практика, которая называется «Регрессии в прошлые жизни». Я не буду вдаваться сейчас в эзотерические подробности, тут не так важно, что именно происходит в момент работы – действительные воспоминания о прошлых жизнях или наша психика просто подкидывает очередные мультики. Гораздо важнее то, что проживаемый в этот момент опыт имеет реальное влияние на наше текущее ощущения себя и своей роли в мире.

Я давно уже хотела рассказать об одном из таких опытов, но все никак не могла подобрать нужных слов. А сегодня вдруг поняла, что надо просто начать рассказывать и посмотреть во что сложится узор. Так что попробую описать происходившее в тот раз.

Collapse )
09.2017

Имя, сестра, имя....

В тот год, когда я уже окончательно ушла из юриспруденции, но еще не пришла в психологию, мне приснился страшный сон.
В этом сне я была на каком-то мероприятии, где нужно было выйти и представиться толпе народа. Я стою в очереди, понимаю, что скоро уже выходить к микрофону и судорожно перебираю в голове свои роли, которые можно предъявить социуму в качестве визитной карточки.
Сказать «я юрист» и назвать эффектную должность не прокатывало – это уже не я.
Представиться как жена и мама меня тоже ломало – это же не я, это просто часть моей жизни. А кто я так и не придумала. Поэтому сказала просто имя, хотя может быть жена и мама все-таки добавила, уже не помню за давностью сна.

Что я вам хочу сказать. Прошла хуева туча лет, я теперь еще дольше жена и еще больше мама, я знаю и хорошо делаю то дело, к которому у меня лежит душа, но я по-прежнему не представляю, что можно сказать о себе в двух словах и даже в двух предложениях.

Collapse )
10.2016

о как...

Разговаривали недавно с мужем про психологов и результаты их работы. Он задал вопрос, на котором я растерялась, так как ответ субъективен очень и зависел целиком от ощущений внутри себя, а муж хотел услышать объективное что-то, что можно "пощупать руками".

Вопрос был про то, что я уже много лет как занимаюсь самоисследованиями и самоисцелением. Настолько плотно это вошло в мою жизнь, что даже переросло в профессию. Но что это изменило в моей реальной жизни? Я ж не достигла дзена и продолжаю расстраиваться каким-то вещам, происходящим здесь и сейчас.
Я временами ругаюсь с близкими и огорчаюсь, когда мои представления о "правильном" не совпадают с представлениями окружающих.
Я как и была осталась человеком, а тогда зачем все это было? Чем я сейчас отличаюсь от себя пятилетней давности?

Collapse )